20 Şubat 2013 Çarşamba

Farkında olmak ya da olmamak!

Farkında olmak ifadesi yoga veya pilates yaparken sık duyarız. Her ne kadar herkese göre farklı ifadelerle anlatılsa da aslında farkında olmak ifadesi yalnızca tek bir anlamı vardır. ?Farkı fark etmek?. Farkındalık için biraz tecrübe, biraz akıl, biraz da zamana ihtiyacınız vardır. Eğer bir noktada takılıp kalmışsanız ve siz de o noktanın içindeyseniz bir şeylerin farkına varmanız oldukça zordur. Fakat o noktadan uzaklaşmaya başladığınızda daha iyi görmeye, noktanın çevresindeki diğer noktaları da görmeye başladığınızda bir şeyleri fark etmeye başlarsınız. Farkında olmak kelimesi sadece yoga ve pilates yaparken değil hayatımızın herhangi bir yerinde her an karşınıza çıkabilir. Genelde rutinimiz bozulduğunda farklılığı fark ederiz.
Benim değineceğim nokta ise bedenimizin farkında olmak?. Gerçekten bedeninizin farkında mısınız? Sanırım en zor sorulardan biri de bu olsa gerek çünkü bedenimizle sürekli iç içeyiz ve o kadar iç içeyiz ki bazen bedenimiz bizimle konuştuğunda onun farkına bile varamıyoruz. Tek derdimiz ona iyi bakmak, onu iyi anlayabilmek ve farkında olmak. Ezberlemeden, o rutine girmeden yaşamak. İşte farkındalık bu noktadan başlıyor. Hislerinizi çok iyi kullanmalısınız ki bedeninizin size ne demek istediğini anlayın. Mesela, sürekli masa başında oturduğunuz da tüm ağırlığınızı omurganız taşır. Siz eğer bunu fark edemezseniz bir süre sonra beliniz ağrımaya başlar. İşte bu omurganızın çığlığıdır, isyanıdır, tüm stres boynunuzda birikir. Burada hareket etmeniz gerektiğini fark edersiniz. Hareket ettiğinizde bedeninizdeki stres azaldıkça, bedeninizi onardıkça başka şeylerin farkına varmaya başlarsınız. Çünkü bedeninize iyi davranmanın mükafatı mutluluktur. Bedeniniz dengelendikçe ruhunuzda dengelenmeye başlar çünkü her şey birbirini tetiklemiştir. Enerjiniz en üst seviyededir ve artık kendiniz için en iyisini yapabilecek gücünüz vardır. İşte şimdi farkındalığı yakalamışsınızdır.Fiziksel sağlık mutluluğun ilk şartıdır? demiş Joseph Pilates.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder